1、A aptidão física excede 90% das pessoas ao seu redor
Se você pode correr por uma hora todos os dias,
Continue correndo por um ano,
A aptidão física excederá 90% das pessoas ao seu redor,
Você não precisa se preocupar em subir escadas quando o elevador está desligado,
Não é mais difícil mover as coisas.
Correr também pode mantê-lo longe de três alturas,
Depois de correr, você nunca terá a chance de contrair a “doença da riqueza”.
2、Melhor saude
Correndo por uma hora todos os dias,
Após um ano de corrida,
O corpo foi totalmente exercitado,
O índice de saúde dos ossos aumentará acentuadamente,
À medida que envelhece, a atrofia muscular e a osteoporose diminuem significativamente.
A corrida pode melhorar a função cardiopulmonar e o metabolismo,
Torne-se magro e não gordo,
Aumente sua capacidade pulmonar,
Melhorar a sensibilidade e o equilíbrio do corpo,
Aumentar a força dos ossos da perna e do pé,
Deixe você andar mais vigorosamente.
3、A imunidade foi muito melhorada
Correndo por uma hora todos os dias,
Após um ano de corrida,
Pode melhorar a função de todo o corpo,
Ao aumentar sua
Linfócitos para aumentar sua imunidade.
Redução da probabilidade de pegar um resfriado ou doença infecciosa,
Diabetes e fígado gorduroso também foram evitados.
4、Sua visão vai melhorar
Correndo por uma hora todos os dias,
Continue correndo por um ano,
Enquanto aprecia a bela paisagem,
Os olhos também estarão bem relaxados,
Vai reduzir muito a probabilidade de miopia.
5、Fique longe de doenças cervicais
Correndo por uma hora todos os dias,
Continue correndo por um ano,
Para trabalhadores de escritório que ficam sentados em frente a computadores por muito tempo,
Pode fazer o pescoço, ombros e coluna se moverem bem,
Pode manter os trabalhadores de escritório longe de doenças cervicais.
6、A pele vai melhorar
Correndo por uma hora todos os dias,
Após um ano de corrida,
A pele vai melhorar.
Suar a cada corrida,
Para a pele, é um processo de remoção de toxinas,
Correr por muito tempo também é o melhor cuidado para a pele,
Isso é muito mais eficaz e seguro do que produtos caros para cuidados com a pele,
Você verá que sua pele ficará mais firme e suave.
7、Você vai parecer melhor
Correndo por uma hora todos os dias,
Continue correndo por um ano,
Pode aumentar o peristaltismo gastrointestinal e melhorar a constipação,
Melhore a função de absorção gastrointestinal,
As pessoas naturalmente parecem melhores.
8、O índice de felicidade aumenta
O cérebro libera dopamina durante a corrida,
Este é o fator de felicidade mais natural;
Além disso, correr é a melhor maneira de relaxar,
As emoções ruins da vida são desabafadas,
O índice de felicidade aumentou.
Hora da postagem: 09 de novembro de 2021