Existem dois tipos de exercício.Um deles é o exercício aeróbico, como corrida, natação, ciclismo, etc. O padrão é a frequência cardíaca.A quantidade de exercício com frequência cardíaca de 150 batimentos/min é exercício aeróbico, pois neste momento o sangue pode fornecer oxigênio suficiente ao miocárdio;Portanto, é caracterizada por baixa intensidade, ritmo e longa duração.Este exercício de oxigênio pode queimar totalmente (ou seja, oxidar) o açúcar no corpo e consumir a gordura no corpo.
Como um exercício de redução de gordura relativamente simples e eficaz, a corrida tem sido profundamente amada pelas grandes massas do povo.Depois de correr, eu tenho que dizer esteira.Por motivos de trabalho e ambientais, muitas pessoas não podem se exercitar ao ar livre, então escolher uma esteira adequada tornou-se um problema difícil para muitas pessoas.Existem três fatores principais na escolha de uma esteira:
Potência do motor, área da esteira de corrida, absorção de choque e design de redução de ruído.Potência do motor: refere-se à potência de saída contínua da esteira, que determina quanto a esteira pode suportar e quão rápido ela pode correr.Ao comprar, preste atenção para distinguir, não pela potência de pico, mas consultando a potência de saída contínua.
Área da esteira de corrida: refere-se à largura e comprimento da esteira de corrida.Geralmente, é melhor se a largura for superior a 46 cm.Para meninas com corpo pequeno, pode ser um pouco menor.Correr com uma cinta de corrida muito estreita é muito desconfortável.Os meninos geralmente não escolhem menos de 45 cm.
Absorção de choque e redução de ruído: está relacionado à capacidade de proteção da máquina aos joelhos e ao nível de ruído.Geralmente, é uma combinação de molas, airbags, gel de sílica e outras formas.
Hora da postagem: 12 de outubro de 2021